吃什麼食物可以美白 美白食物大盤點

Mm對美白的產品總是沒有抵抗力，只要是看到美白的，都想試試。不嫌皮膚白，只想更白。那麼在飲食上吃什麼食物可以美白呢？讓我們就從美食入手，看看美白食物大盤點吧。
一、富含維生素c的食物 維生素c不僅可以提高人的免疫力，還具有抗氧化的作用，因此可以美白肌膚，去除黑色素，預防黑斑和雀斑的產生。 食物主要有：藍莓、小紅莓、葡萄、檸檬、草莓等 食用方法：mm可以把這些水果榨成汁，然後每天早上喝一杯。不僅可以排除體內毒素，清理腸胃，還能美白肌膚，有助於消除臉部出現的雀斑。 如果你想要更好的美白效果，可以補充維生素c片，每天吃幾片維生素c，或者喝一些美白口服液，比如玫瑰、葡萄籽或者藍莓口服液。一些藥妝店的再生亮白營養素或者美白藥片都是可以的，這樣具有針對性，消除臉上痘痕，讓你的肌膚光滑，充滿光澤。 水果不適合混合使用，一些mm覺得這些水果都很有效，就把它們混合在一起製作成面膜，其實這種做法會刺激皮膚，是不提倡的。
二、排毒類美白食物 Mm可以通過把體內的毒素排除掉，這樣會提高身體的代謝機能，從而讓肌膚組織充滿活力，不受任何毒素的侵害，使膚色清透明亮。 主要食物有：綠茶、青木瓜、小黃瓜 食用方法：每天喝一包綠茶，另外，綠茶還可以放到浴缸裡，一邊洗澡一邊排毒。把綠豆熬成湯製成綠豆湯，效果也是很好的，還可以加入蜂蜜和枸杞，那樣效果更佳。 至於青木瓜、小黃瓜可以生吃也可以熟吃，如果要是炒著吃的話，一定要蓋上鍋蓋，減少它和空氣接觸的時間，以免富含的元素被空氣氧化。 三、保濕類美白食物
保濕類的美白食物，可以讓肌膚組織充滿活力，促使肌膚細胞再生，從而使肌膚濕潤、淨透，有利於膚色的美白。 主要食物：蘆薈、玫瑰 食用方法：把蘆薈的刺去掉，然後去皮，果肉切塊放在鍋裡煮一分鐘，加入少許蜂蜜就可以飲用了。市面上有很多賣玫瑰茶的，mm沒事的時候可以買來泡著喝。另外蘆薈水也可以塗在臉上，玫瑰水也可以作為保濕水使用，效果都是挺好的。