吃什麼水果可以美白 推薦5大水果對皮膚好又美白



美白護膚一直是妹紙們所追求的護膚話題了，當然，市面上也有很多護膚美白產品供大家挑選。其實，擁有白嫩的皮膚也可用靠吃出來。生活中也有很多水果可以美白皮膚。那麼，吃什麼水果可以美白皮膚對皮膚好呢？趕緊和小編來瞭解下吧!

1、沙棘

沙棘含有豐富且大量的維生素C，具有維生素C之王的美稱了。所含的含量是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘還富含有脂肪酸和亞油素以及抗氧化等多種的維生素營養成分，這些活性的物質對皮膚保養很有效果，是護理美白皮膚水果之一。

2，檸檬

吃什麼水果可以美白皮膚呢？檸檬是大家非常熟悉的一款水果了，富含有維生素C、有機酸和礦物質等美白肌膚的營養物質，很多妹紙會用檸檬汁搭配其他的美容材料自製面膜敷臉護膚，效果非常不錯。另外，也可用檸檬片泡水喝，具有美白皮膚和排毒、養顏等等護膚功效。

3，櫻桃

櫻桃但看外觀就非常的引人喜愛了，護膚效果也是非常不錯的。櫻桃所富含的維生素C營養成分能有效滋潤皮膚，令肌膚嫩白起來。同時，還能抵抗黑色素的合成和沉澱，是富含胡蘿蔔素和鐵類較多的一款水果，其中含有的果酸等營養物質是人體和皮膚所需的營養素。

4，蘋果

吃什麼水果對皮膚好呢？蘋果營養豐富，是一種很天然的美容水果了，蘋果富含有保濕一找你和大量的維生素營養水分和養分，每天養成食用蘋果的良好習慣對淡化臉部雀斑、黃褐斑有很大的幫助。其實富含的果酸成分具有祛痘的效果。

5，獼猴桃

獼猴桃富含有維生素E和維生素C的營養成分，不僅能起到抗衰老保養皮膚的能力，同還能美白皮膚，改善皮膚暗黃有斑點的問題肌膚。日常可經常食用獼猴桃，對保養皮膚維持健康年輕狀態很有好處。