女人吃什麼抗衰老 不可錯過的4種食物

當年齡增長，肌膚就會開始鬆弛，慢慢的出現皺紋，也就是衰老的徵兆。那麼如何抵抗衰老擁有緊致肌膚呢？多吃一些抗衰老的食物是很有必要的，它們能幫助你延緩細胞衰老的時間。小編這就為你介紹女人吃什麼抗衰老。
一、魚皮 當肌膚老化，說明膠原蛋白已經流失，為了還原肌膚的年輕態，就需要補充膠原蛋白。魚皮中的營養成分能補充彈性纖維，讓肌膚充滿彈性，令肌膚緊致。
二、優酪乳 優酪乳在我們日常生活中再平常不過了，它的口味鮮美，不像牛奶那麼難喝。優酪乳作為一種健康食物，每週喝3-5次優酪乳對緊致肌膚是很有幫助的。 三、番茄 番茄中含有的番茄紅素具有很強的抗氧化性，能抵抗自由基，防止肌膚受到氧化，延緩衰老。還能幫助抵禦紫外線，呵護肌膚。一個星期吃3-5次就可以了。多吃也無害的。 四、豆類食物
豆類食物營養元素非常多，它不僅能緊致肌膚，讓肌膚擁有彈性，還能促進女性荷爾蒙分泌，提高細胞活力。一個星期吃3-4次即可。