上班族減肥方法 最快最有效還能提神

上班族每天需要至少8個小時都在辦公室，坐著的時間太久，下半身肥胖就會越來越嚴重。這就是很多朋友為什麼上半身看上去很瘦，但下身脂肪堆積滿滿的原因。怎樣才能在工作日減肥瘦身，試試下面這幾個方法，快速有效，還能幫助提神。一定不能錯過！

1、呼吸新鮮空氣

感覺停留在辦公桌前會讓你感到筋疲力盡，不妨學會遠離工作臺，出去呼吸新鮮空氣和陽光，在休息的時候散散步。這時候你再回到工作臺上，效率會大大的提高。建議除了午休時間外，在電腦上設定每一個小時休息3分鐘，可以去一下洗手間或者伸懶腰。

2、喝綠茶

一天裡最好不要喝超過兩杯的咖啡，因為身體上會承受不了，而且還會產生依賴性。如果已經喝了一杯的咖啡，那就可以改為喝綠茶。清新的茶葉泡出來的茶水，氣味更加的芬香，而且綠茶的提神效果不輸咖啡。還能幫助排毒瘦身，減輕腸胃裡的油脂。

3、整理你的工作空間

當你的辦公桌（或收件箱）看起來就像是一個戰場，這都會導致你感到緊張和消滅。每天花幾分鐘時間整理一下，理順工作內容，這樣內心會覺得更加的平靜。定期清理垃圾，也能幫助減肥瘦身，這點大家要多去做一下。

4、不能亂吃零食

工作一整天，難免會肚子餓，尤其是午飯吃的不多的朋友，一到下午3、4點，還會容易犯困。這時候怎樣選擇零食才能不長胖？推薦無油原味梳打餅、水果沙拉、纖麩餅等等。