冬季如何減肥 冬季最快最有效的減肥方法大PK

冬季減肥方法一：每日1萬步的行走能保持體型不反彈

以平時走路快一點的步伐，每天行走1萬步，就能消耗將近90卡的熱量，一個月後就能甩掉10斤贅肉。

ps：如果換算成時間的話，一萬步就等於2個小時，如果你臺階的話，減肥效果更加顯著哦！

冬季減肥方法二：在37℃的熱水中浸泡20分鐘也能減肥

在溫度為37度的熱水中，浸泡半身，就可以達到加速代謝的效果，讓你從內到外都嬌豔動人哦！每天堅持在浴盆中浸泡20分鐘，就會有很好的減肥效果哦！

冬季減肥方法三：跳繩減肥法

說到跳繩減肥法，相信很多女生是不會陌生的，從消耗熱量來說，每天堅持跳繩10分鐘，跟跳舞半個小時消耗的熱量一樣多哦！所以跳繩是被稱為在短時間內消耗大量熱量的有氧運動哦!

冬季減肥方法四：拉伸運動，一次堅持七秒效果最好

小編要提醒大家的是，在做拉伸運動的時候，一定要選擇適合自己的運動量，一個回合堅持7秒鐘即可，但是如果中途放棄的話，會造成適得其反的效果哦！