筷子腿怎麼練效果好？ 四大方法詳細為你講解

很多女生都想要有一雙筷子腿，又長又直，盡顯無限的魅力，但是，要如何做才能夠擁有這樣的美腿呢？筷子腿簡單來說是又長又直的腿，大腿和小腿看起來差不多，在站直的時候，膝蓋的凹凸感比較小，這樣的美腿穿起高跟鞋來更是美得不要不要的。所以很多女生都渴望穿著高跟鞋，做更美的自己，但是有時候因為腿型不夠美，穿了高跟鞋，會顯得自己的腿更粗，怎麼辦呢？

今天小編就為大家介紹幾種瘦腿的方法。第一個動作是轉身半蹲，這一個動作的要點是單邊保持著二十次的動作，然後換另外一條腿也一樣做，轉身半蹲充分地鍛煉了你的大腿以及小腿的肌肉，堅持鍛煉會讓你的臀部和腿部有很大的改善第二個動作是彈力繩半蹲，這一個動作是利用了彈力繩的一個力度，半蹲下去後將你的後腿抬起來，能夠很好地鍛煉你的臀部，讓你的臀部得到提拉和緊致。

而且還能夠鍛煉小腿的肌肉變得瘦長，讓你小腿的肌肉不會橫向生長，每天堅持做這一個動作20次，左右換腿來做。第三個動作是單膝平板踢腿，這一個動作是要你的雙手撐著地面，單膝跪在地面上，腰背儘量保持直立，然後擺動你的另外一條腿，由下到橫向，在往上，重複這一個動作二十次，反方向相同的動作二十次。第四個動作是彈力繩敬禮式的擺腿，單腳踩住了彈力繩，另外一條腿以敬禮的形式後撤，半蹲的姿勢，這一個動作要收腹，單邊做二十次另外一邊也做二十次。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】