筷子腿怎麼練習效果更佳 有效運動長期堅持變長腿達人

妙曼的曲線和美麗的容顏，是不少妹子們夢寐以求的，大家也都深知天無足赤人無完人，雖然天生沒有達到夢寐以求的標準，但可以通過後天練成，近年來許多妹子瘋狂地練習馬甲線，此外更是有許多妹子瘋狂的練習筷子腿，而筷子腿怎麼練呢？今天小編就帶著大家一起來揭曉一下筷子腿速成法吧！

筷子腿顧名思義就是腿瘦的像筷子一樣，又細又長又筆直。如今許多追求瘦的美眉們十分想念成筷子腿。筷子腿速成法有刮痧瘦腿，刮痧大家應該都知道，就是用刮痧板刮腿，在用刮痧板刮腿之前首先得在腿上塗上精油，長期堅持效果極佳。運動瘦腿廣受大眾喜愛，運動瘦腿可以通過跳繩瘦腿也可以通過長時間高抬腿。而平日工作繁忙的白領們在下班後會想要休息，其實躺在沙發上和你的鍛煉依然可以瘦腿。

躺在沙發上時可以將兩腿給抬起來，把腿給比劃成剪刀狀，將自己的上半身與腿組成一個直角，在做此項運動時要均勻有效的呼吸。除此之外深蹲瘦腿也是很不錯的。換上運動裝將雙腳分開與肩平行，然後將腳尖立起，手臂往前相平衡，以這樣的方法做10到20組。每天定時訓練，此訓練不僅能夠速成筷子腿，更能夠完美塑形。這項運動都有適宜的人群而眾多瘦腿的方法的減脂速度也輕重不一，可以根據自己的體質以及狀態來選取最適合自己的瘦腿方法。只要長期堅持並有效的訓練，相信假以時日定能夠瘦成筷子腿的！【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】