蔬果汁減肥特大猛料 原來瘦子都是吃出來的

究竟吃能不能把我們吃成個大胖子呢，又或者有沒有什麼方法能讓人吃不胖反而能減肥呢？今天就由小編為大家帶來一個靠吃就能減肥的方法——蔬果減肥法。

有的人可能對蔬果減肥還不太瞭解，那就讓小編為大家先對其進行解釋。所謂蔬果就是蔬菜加水果，有的可以榨汁混在一起喝，有的就單獨吃，反正怎麼方便怎麼來，你也可以一天換著花樣的進行攝入，那麼在具體攝入中我們應該注意哪些問題呢？首先：蔬果本身對人體具有高維生素，多吃蔬菜水果可以預防感冒、咳嗽、肺熱等流行性疾病，增強人的抵抗力，促進消化系統，提高人體新陳代謝。蔬菜水果容易被人們消化，且對身體具有排毒作用，很多痤瘡，痘痘等也是因為體內毒素過高而引發的，因此多吃蔬菜水果對人身體有益處是顯而易見的。

那麼我們又該如何利用蔬菜水果來進行減肥呢？小編認為：首先我們在進行減肥的時候一定要做出一個食物計畫表，每天攝入多少熱量，每天消耗多少熱量，這樣才能合理安排進食，不會出現吃個沒完的情況。其次，早晨一個蘋果，加鮮雞蛋，一杯豆漿或是熱牛奶既營養又能補充人體所需。中午在餐前可以吃一個梨子或者香蕉，這些水果具有飽腹感，能讓我們在正餐的時候攝入更少的食物。在午飯裡小編建議以蔬菜為主，且少鹽、少油、少辣椒，清淡為主，肉質最好選擇雞胸肉等有質感的肉類。最好晚飯來一杯排毒蔬果汁，芹菜，黃瓜，胡蘿蔔混在一起絕對是排毒養顏的好料！【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】