周揚青羅志祥被曝秘婚 男女婚前減肥那些事

羅志祥被曝秘婚，網紅女友周揚青身材超好！現在想要在網路上買衣服，基本上都是自己當模特。在身材方面的要求可是非常的嚴格，除了大長腿、小蠻腰外，前凸後翹的曲線自然少不了。結婚是一輩子重要的事情之一，不管男女都想留下美好的回憶。所以婚前減肥這件事情，不僅是女生關心，男人們也要行動起來！男女婚前減肥那些事，嚴格要求自己，只為留下美好回憶。

男人篇

基本上男人肥胖嚴重的部位有腹部和臉部，這兩點也是非常致命的。想要穿上西裝更帥氣，建議男人們做有氧運動和力量訓練。因為如果單單做有氧運動，其實只是減脂肪，男人還是要有點肌肉線條才好看些。對於初學者來說，練卷腹運動、引體上升、俯臥撐、舉重都是不錯的選擇。而且每次都要做好計畫，即20分鐘的有氧運動，加上40分鐘的理想訓練。如果肌肉線條已經出來了，那就要考慮搭配吃蛋白粉。

女人篇

女人的身材更趨向於前凸後翹，所以在瘦下來的同時，還要注重胸部和臀部的曲線。減肥最好採用“少吃多運動”的方式，每餐做到八分飽，晚餐甚至是五分飽就好了。因為只有減脂才能更容易減肥，建議女生朋友多吃蔬菜和水果，沙拉餐是最佳的選擇。

其次在身材塑造方面，太瘦並不好看，因為需要凹凸曲線，就要多注意臀部的鍛煉和日常胸部的護理。