關於大象腿怎樣快速的瘦腿 還你漂亮細直大長腿

擁有魔鬼般的身材是每個愛美女性夢寐以求的事情，所以“減肥”就成了所有美女每天必做的事情。有很多種型身材，有的人上身胖下身瘦，有的人上身瘦下身肥，特別是腿部肥胖的美女夏天穿裙子穿短褲似乎都不好看，怎樣才能快速的甩掉大象腿呢？今天來給大家支幾招。

第一招：“V”型瘦腿法，這個動作可以瘦到大腿內側肥肉還能練腹肌呢，一般剛開始做四五個就會很累了，但是一定要堅持下去，漸漸的由少變多。躺在地上，兩隻手放盆骨那邊，雙腿向上抬，與地面保持垂直，腳尖一定要繃直了，不半身不要動，兩腿向兩側打開成一個“V型”

第二招：踩腳踏車的方式，雙腳在空中踩腳踏車，用腰部的力量把屁股抬起來，兩手與身體保持平衡狀態，個數也是由少變多，一定要堅持下去。

第三招：踢腿式，腿向後踢，踢的速度不要太急，勻速往後踢，一直踢到自己的最大極限然後停頓幾秒鐘後再做下一個，第一次大概10個就好了，慢慢往上加哦。

第四招：半蹲擺腿的方式，就像蹲馬步一樣然後兩條腿小幅度的擺動，來回擺動5次，每次大概持續1-2分鐘即可。

第五招：側抬腿方式，注意抬腿的時候屁股往裡收，身體保持平衡，輕輕的慢慢的往上抬，不要速度多快哦。

第六招：弓箭步的方式，這個動作可以拉伸大腿後面肌肉的線條，一開始做大概每只腳在10個左右，然後慢慢往上加即可。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】