o型腿如何矯正 四招教你輕鬆遠離O型腿

O型腿之所以會形成，就是因為大家平常的時候在站立和走路的時候，都是用自己的腿外側肌肉發力的，然後腿的內側沒有用力。這樣子就會導致腿部肌肉發育不均勻，以至於腿的外側肌肉會比較多，腿的內側肌肉會比較少。這樣看起來腿部的肌肉輪廓就像是彎曲的，所以看起來就比較像O型腿。

要知道你是否形成了O型腿，你可以站在一個鏡子前面，然後自然站立，看看你的膝蓋是否能夠併攏。如果你的腿可以自然地靠攏，那你就有著令人無比羡慕的美腿，反之，你便在無形中形成了O型腿了。但是沒關係，O型腿並不是不可以糾正的，跟著小編一起來看看怎麼擺脫O型腿吧。

第一招：調整自己的走路姿勢。很多偏向O型腿的人在走路的時候多是外八字，這樣子在行走的時候腿部會向外發力，久而久而之就會讓膝關節沒辦法併攏。所以要想糾正O型腿，就必須先調整自己的走路姿勢。

招數二：多做腿部夾緊動作。在日常生活中，不管你是搭公交還是在辦公室，亦或是看電視的時候，記得伸直自己的雙腿並且使勁用力夾緊雙膝，一天做幾次，時間久了，就能有效矯正O型腿了。

招數三：做蹲起動作。在做該動作的時候，記得雙腳分開並且與肩同寬，然後用膝關節內扣做下蹲和起立這些動作，尊下的時候不需要完全蹲下去，每天做20到30次，可以有效美腿。

招數四：纏繃帶矯正法。這個方法主要是用膠帶捆住自己的雙腿，讓自己的雙腿可以向內側，這樣子可以有效矯正O型腿。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】