學會健身操腹部減肥 教你打造S曲線身材

估計很多人都為自己的體重著急吧，很多人都想要減肥，可是卻找不到合適的方法。減肥的方法有很多種，但並不是每一種都是有效的，減不了全身就一坨贅肉，吃藥減肥副作用不可想像，那麼要怎麼樣合理減肥呢？學習健身操或許是一種即健康又有效的方法，每天花費一點時間來做一套健身操，不久就能輕輕鬆松把腹部的贅肉給減掉，減出完美的曲線身材。

很多人覺得健身操難，想做不會做，其實想達到減肥的目的並不需要做多難的健身操，只要簡單動作，達到減肥的效果就可以。

下面來介紹下簡單動作的健身操：首先先直立身體，將雙腿分開到差不多同寬，然後兩手叉腰，再向右扭腰部到極限後反方向同樣動作，這樣每次連續重複做上至少10次，每次做3次以上。然後同樣是叉腰動作，再向左右前後四個方向彎腰做屈伸體，每次也是至少做10次，每天做3次以上。

下面這幾個動作也是能對腹部減肥的健身操動，首先先背對著牆，然後雙手向上舉再向後伸，腰部向後彎曲，雙手扶著牆慢慢向下移動到達極限，每次做上8次左右。雙腳跪地，兩隻手向前支持，就像貓一樣弓著身體，全力使腰部向上拱起，再慢慢將頭部向上仰，再松腰部，再重複動作，每天做15個左右。

還有一個動作可以每天起床或者晚上睡覺的時候做的，每天起床時，將頭部和腳步為支撐點，再把腰部儘量向上挺，到達極限後保持半分鐘左右，休息1分鐘再連續做幾次，這樣也可以達到腹部減肥的效果。只要每天花點時間堅持上面幾個簡單的動作，腹部減肥是很快的事情。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】