久坐族減肥方式有哪些 還你纖細美妙的身姿

久坐族顧名思義就是需要長時間一直坐著上班的一群人，如今，很多職業都有這個特點，例如辦公室的職員、會計還有編輯等等。對於這些常坐著的人來說，困擾他們的不僅僅是肩頸的酸痛、腰部疼痛和一到晚上全身無力的問題，還有就是長時間坐著形成的小肚子的問題。

久坐族長時間坐著的特點導致身體內的脂肪都堆積到肚子的地方，最終形成了贅肉。肚子上有了贅肉，不僅體形不再優美，更直接導致了不管穿什麼衣服都不好看，長此以外，會導致自己越來越沒有魅力，嚴重的甚至會對自己失去信心。因此，久坐的人們要注意瘦肚子，久坐族減肥應該有哪些方法呢？

通常，運動是減肥最好的辦法，瘦肚子也不例外。對於久坐的上班族來說，上班之前或是下班之後慢跑30分鐘到一個小時是不錯的方法，但是關鍵在於堅持。慢跑不僅對於瘦腰很有好處，上班之前的慢跑能夠讓你神清氣爽的，下班之後的慢跑能讓你活動久坐帶來的酸痛，對久坐族來說是一種很好的方式。

除了慢跑外，仰臥起坐也是有利於瘦肚子的一個很好的運動。仰臥起坐是最直接的瘦肚子的一項運動了。每天晚上做二三十個仰臥起坐，堅持到底，肯定會收穫纖細美妙的身材。

除了運動外，也可以吃有利於瘦肚子的食物，達到減肥的效果。我們平時可以經常喝一些薏米水或者茶，這有利於利尿從而排除體內多餘的水分。除此之外，也可以多吃點櫻桃，因為櫻桃對於減肚子上的肥也是非常有效的。不僅是櫻桃，香蕉、柳丁還有葡萄柚等水果都是很好的選擇。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】