女生大象腿怎麼瘦下來 教你減肥小妙招

一雙美腿的基本要求是什麼？白皙纖細又修長。而每個人腿部的長短是天生的，無法改變。但是纖細是可以自己努力鍛煉的。所以一些大象腿女生們不要再自卑了，不要再羡慕她人了，從現在起行動起來，一起減肥吧！不過，很多人不知道怎麼減，到底大象腿怎麼瘦下來呢？要借助運動的方法，而且一定要堅持下去，大約一個月就可以看到基本的成效了。

腿部的肌肉是很難減下去的，不過有難度不代表無法成功，只要用正確的方法並堅持下去就一定可以練出修長逆天大美腿。跑步是一項對腿部鍛煉強度較大的運動，而且瘦下來之後不容易反彈，不過跑步瘦腿所需要的時間比較長一點。跑步的時候最好不要將腿部抬的過高，可以減少肌肉塊的形成。跑完步之後一定要給腿部做拉伸按摩有利於瘦腿。

春天來了，可以選擇騎車去郊遊，不僅可以鍛煉腿部肌肉，而且還可以外出散心享受美景。超過一個多小時的騎車運動會使腿部感到酸痛，所以回去之後一定要對腿部進行放鬆。而室內瘦腿動作你可以選擇深蹲，對腿部的鍛煉強度還是很大的。

而瘦腿動作還有很多，比如說壓腿動作，側壓腿可以拉伸大腿內側的肌肉，可以塑造大腿內側的線條。前壓腿可以很好的鍛煉大腿前後的肌肉，而且簡單易做不需要借助其它工具，隨時隨地都可以進行鍛煉。不過不管哪一種運動方式都需要堅持才能有效果。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】