大象腿怎麼瘦下來 方法簡單有效

如果有人說你是大象腿，就表示你的腿屬於粗腿，腿長得跟大象的腿一樣顯得又短又粗。大象腿的形成除了天生遺傳以外，更多的是由於我們自身的生活習慣、飲食等不當引起的，比如飲食不正常、穿著不恰當、坐姿不當、走姿不正確、懶惰不運動等原因。根據上述原因，小編總結以下幾點，希望幫助你把大象腿瘦下來。

首先，在飲食方面要注意。減肥，尤其是瘦腿是很多女性朋友的問題，但是不能以節食方式減肥，更不能有著頓沒那頓，更不能大吃大喝，不能每次吃都把肚子吃得鼓鼓的。同時，也不能盲目的亂吃減肥藥、保養品等藥物。

再忙碌的工作也不能成為我們忘記或者拒絕正常一日三餐的規律，一日三餐一定要吃，而且還要好好的吃、注意營養搭配的吃。怕長胖或者正在減肥的你，每餐吃到三到五分飽就可以了，早餐可以吃得飽飽的，以補充我們所需要的能量。

其次，要改善生活習慣。壞習慣很容易讓我們發胖，因此要改掉壞習慣。比如，每天要保證正常的睡眠時間；緊身褲、裸腿太多的褲子或者裙子儘量少穿；坐有坐姿站有站姿，不要翹二郎腿，儘量背挺直腿放平，抑或踮起腳尖可以幫助瘦腿；走路不要拖著走，要昂首挺胸的抬起腿向前走......

最後，進行適當的合理的運動。想要大象腿儘快的瘦下來，運動是必不可少的。每天，我們可以適當的做做相應的運動。比如，快速行走、騎自行車、爬山、爬樓梯、游泳等全身運動，也可以在家做做腿部拉伸的瑜伽、健身舞、減肥操等......當然，運動的力度、量和時間要做協調安排。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】