羅圈腿怎麼矯正好 正確矯正還你修長美腿

羅圈腿一般也被稱為O型腿，主要表現為雙腳併攏站立的實收兩個膝蓋卻不能併攏，從而造成從外觀上看是一個O型的形狀，因此得名稱為O型腿，這是一種畸形的表現。羅圈腿形成的原因除了身體缺鈣和遺傳以外，走路的姿勢、站立的姿勢和坐立時候的姿勢的不正確還有一些運動姿勢的不正確等都會造成羅圈腿的形成。

走路的時候有些人會不自覺的呈現外八字的形狀，還有喜歡盤腿而坐、蹲馬步或者是女性長期穿高跟鞋等都會給膝關節造成向外的壓力，最終導致O型腿的造成。

O型腿不僅在外觀上不夠美觀，關鍵是到老了以後容易產生關節疼痛。對於愛美的女生來說，細長的美腿是不懈追求的目標，那麼怎麼才能告別羅圈腿收穫細長的美腿呢。有些人會選擇通過手術的方式，但是這種一般是適用於那種特別嚴重的羅圈腿，那除了這種方法以外還有什麼方法呢。

首先，最常見的方法就是利用外部的工具或者儀器來進行矯正，例如夾板和綁腿的方式等等。利用矯正帶將小腿併攏然後緊緊的裹起來並固定住之後大概15到20分鐘左右坐著或是躺著不動，隨後把矯正帶拆下來就好了，不過這種方法有點強制矯正的意味。

除此以外，因為走路的姿勢也是造成羅圈腿的因素，因此要調整走路的姿勢，要學會把重心放在腿部的內側，正確的走路姿勢要挺直腰板，目光要平視前方。平時用空的時候，不管是利用上班的時候還是利用看電視的時候，要記得時刻伸直雙腿做雙膝夾緊的動作，每天5次，每次15分鐘左右，對於矯正羅圈腿有很大的幫助。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】