俯臥撐世界紀錄 記錄不是問題力量才是關鍵

俯臥撐這項運動主要靠的是人身體上手臂的力量，以手臂為支撐點帶動全身的運動。如果手臂力量薄弱是不能做出標準的、多個數的俯臥撐。所以在俯臥撐這項運動上，手臂力量是尤為重要的。

而且很多時候初學者一般不會上來就做很多個俯臥撐，一般都會循序漸進，先鍛煉自己的手臂力量，不然會特別容易造成手臂的傷害。所以在練習的時候一定要注意保護好自己的手臂，一旦傷筋動骨沒個百天是好不了。

俯臥撐在吉尼斯的世界記錄上有26項記載，這26項被來自不同國家的人挑戰，基本上每一年都會變化，每一次都會有人破紀錄。這些運動項目有單手、反手做俯臥撐；一年內做的俯臥撐數量；負重做俯臥撐、在雞蛋上做俯臥撐不將雞蛋弄碎；最後基本上都是時間類的，比如說在限定時間完成的俯臥撐數量，最多的為勝者，還能破前人記錄。

這些吉尼斯項目基本上男女都可以參加，只要你夠強夠有力量，能做很多個俯臥撐，也許可以考慮看要不要去破吉尼斯的俯臥撐世界紀錄。另外俯臥撐這項全民運動看似簡單，其實不然。它能夠簡單的做，不要求很多東西，但是真的要做好、做精，是需要很大的毅力才能完成。

而且講俯臥撐這一項運動玩精之後，還能玩出許多的花樣:比如說你可以在雞蛋上做俯臥撐，又比如用一隻手的指尖做。難度很大，但同時也很有趣，有興趣的朋友可以多加鍛煉，爭取有一天能玩出自己的花樣。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】