喝水減肥法的時間表 輕鬆減肥人更美

現在的減肥方法形形色色，讓人眼花繚亂。但是大多數的方法可能對身體有害，什麼樣的減肥方法才是安全有效的？除了運動外還有什麼其它的方法可以幫助我們達到瘦身的目的？來看看十分健康的喝水減肥法，嚴格按照時間來喝水，讓你喝出美麗、喝出好身材！

不同時間段喝水給身體帶來的功效也是不同的。早上起床空腹一杯水，慢慢的喝，給身體補充水分，排除一個夜晚的毒素與垃圾讓你輕鬆平肚腩；餐前喝水墊胃，讓你吃得更少，增加飽腹感，減少對食物的欲望；下午在疲憊的時候喝水，減少吃東西的欲望，讓人提起精氣神。

我們所說的通過喝水不是說盲目的喝水，而是有目的讓身體通過有計劃合理的喝水方式，使人體達到加快代謝、排除毒素、提高身體的機能、將多餘的水分排出來。

具體的時間表：

6:30 起床後喝溫開水一杯，作用是排毒、通宿便。

8:30 從早上起床到這個時間，經過緊張的收拾和趕車等等到達公司，身體可能會出現輕微的脫水的現象，這時候可以給身體補充一些水分。

11:00 工作一上午，身體肌肉已經達到緊繃狀態，這個時候可以進行簡單的身體放鬆，再給身體補充一天中的第三杯水。

12:50 這個時候大致是吃完午飯的半個小時左右，喝一些水，加快腸道蠕動，促進消化。

15:00 下午過半，身體補充一些水分，幫助提神。

19:30 這個時間大致是下班後，在飯前喝一些水，墊一下肚子，減少吃東西的量。

22:00 睡前一杯水，補充夜間需要的水分，滿足需要。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】