南瓜子的熱量比較高 正確食用才能有益於身體

南瓜子大家都不陌生，一種很休閒的小零食。不但味道鮮美，營養價值也很高。我們在看電視或者是閑著沒事時，都很愛吃南瓜子來消遣時光。這樣還是比較放鬆心情的一種方式。

但是南瓜子的熱量是非常高的，據研究在100克的南瓜子中所含有的熱量居然是566大卡這樣高。所以在吃南瓜子解壓時，千萬不要過量的食用，這樣對身體就會造成危害了。

南瓜子的吃法有很多種。在南瓜熟了之後把南瓜子取出來曬乾之後，就可以直接食用了，這種食用方法是比較好的，可以吸收南瓜子的一些營養，還吸取了南瓜子的原有營養。但是這樣食用味道不是太香，炒熟了吃，味道更香，更受廣大人民的喜愛。

另外，不管怎麼吃南瓜子，只要選擇少量的食用，對身體是有一定的好處的，過量食用對身體不好。

有些愛美的女性，想利用南瓜子來減肥，這種做法理論上來說、不是很科學的，因為南瓜子的熱量較高，想減肥者也一定是不知道這一點的，所以會大量食用，這樣只會更胖。

另外，南瓜子雖然含有許多對人體好的營養元素，但是它還有一些小毒，一些肝功能弱的人吃了會有噁心的情況出現，所以吃南瓜子要注意一下，患有肝病的人不能大量的食用南瓜子，可以少量吃些，吃時一次不能超過50克的量。另外，吃南瓜子時要吃新鮮的，不能吃品質較差的。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】