南瓜子的熱量 最低廉的減肥單品

南瓜子是家家戶戶都有的一種食材，經過簡單的炒制後，可以成為極具誘惑力的休閒美食。南瓜子的熱量眾所周知，並不是很低，所以必須要經過充分的加工，才可以有效減少其中熱量，成為減肥者的心儀所選。南瓜子極為普遍，功效也是甚多。

生吃南瓜子會最大限度保留其中的營養成分，自然熱量也得以保留。生食南瓜子可以預防血吸蟲病，這也是除過減肥之外又一個令人動容的神奇功效。南瓜子蘊含的高熱量，可以有效殺死體內的血吸蟲，從而保持身體健康，預防各類疾病再次發生。

南瓜子熱量可通過炒制加以減少，從而成為一種休閒食品。每次摳下來的南瓜子放在陽臺或是陽光照射充足的地方，經過暴曬後的南瓜子，濾去了過多的水分，變得幹而癟，這時候的南瓜子，其實熱量易經得到了很大減少，再經過炒制，熱量極具散發。

南瓜子的熱量很大程度上取決於南瓜的新鮮與否，剛採摘的新鮮南瓜一般子也是熱量最高的。所以，減肥的朋友們，千萬不要選擇食用新鮮的南瓜子。除非是一些吃貨，難抵美食誘惑，下定決心要食用新鮮的，那就沒辦法了。越老的南瓜子一般熱量也會下降。

南瓜子除了熱量以外，還富有脂肪酸與泛酸等人體所需營養物質。醫學上曾證明，每天食用約50克的南瓜子，可以有效維持前列腺的正常功能。而且，因為南瓜子中含有泛酸，可有效防止心絞痛、心肌梗死等病症，還會有降壓、平復煩躁心情的附加效用。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】