吃火龍果對健身有好處嗎 四種吃火龍果減肥健身的方法

吃火龍果對健身有好處嗎？火龍果是一種熱帶水果，現在幾乎一年四季都能吃到。火龍果營養豐富，唯一缺少的是脂肪。因此火龍果減肥絕對是美味又有效。每天吃火龍果能減肥嗎?吃火龍果是否需要一些步驟或其他特別的方法?現在教大家如何用火龍果減肥吧。

每天吃火龍果能減肥嗎?火龍果營養豐富，唯一缺少的是脂肪，因此吃火龍果減肥絕對是懶MM最願意嘗試的。火龍果是怎麼減肥的呢?一起來看看吧。

火龍果含有維生素E和花青素。這兩種物質都含有抗氧化、抗自由基、抗衰老的功效。因此女性食用就最適合了。另外火龍果對抑制癡呆症，有很好的功效。火龍果還含有維生素C和水溶性膳食纖維，因此減肥、降低血糖、潤腸都有不錯的作用。

常見的火龍果有紅皮白肉、紅肉紅皮兩種，還有一種比較少見的是黃皮白肉。不同肉質的火龍果，營養品質也有所差異。黃皮白肉火龍果，鮮食品質最好。

吃火龍果減肥有幾種吃法，有興趣的不妨試一試哦。

1、火龍果汁

火龍果剝皮，切塊後加入到榨汁機中，加入適量的水榨成汁。火龍果汁適合在早餐時飲用。也可以在饑餓的時候飲用，不但可以補充營養，還有瘦身的作用。火龍果汁的熱量很低，是非常值得推薦的瘦身飲料，有預防和緩解便秘的效果。

2、火龍果炒蝦仁

鍋里加點油燒熱，放入蝦仁煸炒，加入火龍果和切小塊的楊桃翻炒，然後加鹽炒熟，撒上切小塊的香芹即可。火龍果炒蝦仁有順氣健胃、降低血糖、降壓潤腸、預防大腸癌的功效。蝦仁的營養也很豐富，多吃對身體有益。

3、火龍果沙拉

喜歡吃沙拉的可以將火龍果做成沙拉哦。準備好火龍果、橙汁、檸檬沙拉醬。將火龍果去皮切成小塊，然後淋上橙汁在火龍果的四周，最後淋上沙拉醬即可。

吃火龍果減肥最好在飯後1小時吃，因為這個時候腸胃蠕動得最快。

4、火龍果西米露汁

1)把火龍果從中間切成兩半，用挖球器挖出裡面的果肉，用果殼作一個盛碗;

2)然後把黃桃切小塊，西米煮開，中間過兩次涼水，這樣煮的西米吃起來更Q;

3)最後把火龍果肉、黃桃料和熟西米放入火龍果殼裡，加入糖水或者是椰汁，又或者是加入蜂蜜調好的糖水。