吃火龍果能減肥嗎 夏季吃火龍果減肥的正確方法

夏季是火龍果上市的季節，火龍果營養豐富受到很多人的喜愛。那麼夏季吃火龍果能減肥嗎？夏季火龍果怎樣吃減肥呢？吃火龍果減肥的效果好嗎？主婦網的小編教你夏季吃火龍果減肥的正確方法，讓你在享受美味的同時又能夠保持好的體型。

夏季吃火龍果能減肥嗎

夏季吃火龍果能減肥嗎？夏季吃火龍果可以減肥。火龍果富含膳食纖維，能夠增強飽腹感，從而減肥其他食物的攝入量；另外火龍果具有排便通腸的功效，火龍果中還含有豐富的鉀元素，具有非常好的消除水腫的功效，能夠將體內多餘的水分排出，減少水腫型肥胖；火龍果還具有“整腸”的功效，多吃火龍果能夠促進腸胃蠕動，從而將體內的垃圾的毒素有效排出，因此夏季吃火龍果是具有一定的減肥功效的。

火龍果減肥一天吃多少合適

火龍果減肥一天吃多少合適呢？火龍果味美但是也不能多吃哦，因為火龍果的糖分比較高，吃火龍果也需要控制好量。一般減肥期間早上和晚上可以各吃1個，中午可以吃1-2個，一天不要超過4個就好。

火龍果什麼時候吃最好

那麼火龍果什麼時候吃減肥效果最好呢？一般吃火龍果的最佳時間是上午的10-12點，這段時間早餐一般消耗的差不多了，吃些火龍果能夠補充能量，增強飽腹感，從而減肥午餐的攝入量但是又不會影響到午餐的正常進食。

吃火龍果減肥的注意事項

1、火龍果是涼性水果，糖尿病人、體虛者、經常腹瀉等寒性體質不要吃太多的火龍果

2、女性在月經期間和孕期也不要吃太多的火龍果

3、火龍果不宜多吃，一天最好不要超過4個

4、火龍果不要在晚上吃，一般在晚上8點以後就不要再吃了。

火龍果減肥食譜

火龍果黃桃西米露

材料：火龍果，黃桃，西米露

做法：

1、將新鮮的火龍果對半切開，用挖球器將火龍果挖出來

2、再將黃桃切成塊狀將

3、西米煮開，中間過2次涼水

4、再將火龍果果肉、黃桃和西米一起放入杯中，根據自己的口味加入糖水或者是椰子來吃。

橙香火牛

材料：牛排肉，火龍果，橙，薑，小辣椒，碎胡椒，澱粉，橙汁，植物油，耗油，蜂蜜，香菜，水澱粉

做法：

1、將柳丁去皮切絲，牛肉啟程塊狀，再將牛肉用黑胡椒碎、澱粉、橙汁醃制好

2、將火龍果對半切開，用挖球器將果肉挖出來

3、辣椒、生薑切絲，鍋倒入油燒開，將牛肉炒一遍

4、加入適量的蜂蜜和耗油來調味在，再放入薑、辣椒、柳丁肉、橙皮絲，倒入適量的水澱粉勾芡，最後放入火龍果球即可。

蔬菜火龍果沙拉

材料：木瓜，青瓜，火龍果，低脂沙拉醬

做法：

1、將木瓜、火龍果、青瓜切成小塊狀

2、倒入適量的沙拉醬攪拌均勻即可。