美容覺的好處 睡美人成功養成記

我們首先需要知道“美容覺”的具體時間段。美容覺從從晚上10點到第二天的2點。美容覺的好處有以下幾點。第一點：美容覺能有效的祛除和預防黑眼圈。相信每一位女性都希望自己能像芭比娃娃一樣擁有著大而有神的雙眼。

但是如果您長期沒有得到足夠的睡眠的話，相信您就會擁有大熊貓一樣的雙眼了。而且我們要明白，這黑眼圈是多少護膚產品和彩妝產品都無法根治的。有一個又不用花錢又簡單的方法就能從根部上解決這個問題，那就是您需要按照美容覺的時間段來睡好美容覺，保證合理的睡眠時間。

第二點：睡好美容覺還能加快我們的血液迴圈。如果您長期熬夜的話，皮膚就會黯淡無光並且還有出現很多皮膚問題。但是良好的睡眠就能在您睡覺的時候促進血液的迴圈，修復肌膚。同時睡好美容覺還能緩解生活與及工作中帶來的壓力和疲勞。

第三點：美容覺還能加快肌膚的修復。我們的皮膚每天都在面臨著各種各樣的傷害，皮膚問題當然會持續不斷的出現。但是我們在進入睡眠的時候，皮膚就會進行自我修復。所以我們常常能感覺到，睡一覺起來的自己氣色變好了，而且皮膚還很有光澤，這大概就是美容覺的魅力所在。

那我們需要些什麼能夠改善我們的睡眠品質呢？第一點： 用我們的手指來梳頭。頭部是人體穴位最多的地方，在梳理的過程中，我們就可以對穴位進行按摩與及刺激。每天堅持早上和晚上用手指對頭皮進行梳理的話，不僅可以加快頭部的血液迴圈，提高大腦靈活性與及活躍性，還能刺激頭髮的生長，同時通過按摩緩解大腦疲勞，有助於我們的入睡。

第二點：進行10-20分鐘舒緩的瑜伽運動。舒展型運動能使我們緊張的機體和大腦得到適當的舒緩，有利於快速入睡，這也是睡好美容覺的另一重要的因素。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】