安心睡美容覺的小技巧DIY

我們常常說晚上11點到淩晨2點是肌膚的最佳修復時間，這個時間要拿來睡覺，皮膚才會美美的，不然什麼護膚品都沒效果喔~！但是有些職場OL因為壓力大等各種原因，面臨著失眠的困擾，今天教你幾種幫助入眠的養生DIY，純天然材料，簡單容易做，要睡好覺才能擁有漂亮肌膚喔~！跟著愛美小編一起DIY，遠離失眠煩惱吧。

一、消除疲勞——月桂葉入浴劑

為治療足部與腰部的疲勞，月桂葉通常都是消除疲勞的最佳入浴劑。此外，加入能暖和身體的天然鹽，身體由內到外都會暖烘烘的。我在試用之前，原本還非常擔心味道，但在入浴之後，才發現月桂葉香已經調和稱為清爽宜人的香味。

材料（1次）：

乾燥月桂葉 10片

水 1杯

天然鹽 二分之一杯

做法：

1.乾燥月桂葉以剪刀略微剪碎。

2.

3.蓋上鍋蓋，悶約10分鐘。

4.挑除月桂葉後，與天然鹽一起倒入浴盤中。

用法：

直接入浴。

二、使頭部與身體放鬆——腹式呼吸

我發現積累太多壓力時，呼吸會變得很淺，身體會因為駝背前傾而變成肩部在呼吸。拓展胸部，以腹部進行深呼吸，能使腦部清醒，心情舒緩。在睡前進行腹式呼吸，能夠忘卻日常憂煩，睡得更為深沉。