刮痧瘦腿多久刮一次呢 刮痧按摩讓你四天快速瘦腿

前段時間，一張“蘿莉美女男人臂”的圖片，大家驚歎之餘也感慨，身體比例要協調，女生還是柔美秀氣些好。其實，不論雙臂還是小腿，都不應該過粗。日常生活中，很多女性，從容貌到身材都小巧玲瓏，但是消退肌肉卻過分發達。調查發現，肌肉型小腿是腿部肥胖中最為難減的類型，想要小腿纖細迷人，不妨嘗試下刮痧瘦腿方法。

一.刮痧瘦腿使用工具

1.瘦身精油：要想效果好，瘦腿的最快方法是用纖體瘦身精油，目前主流的瘦身精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿蔔籽，這幾種成份組成的，因為他們具有：分解脂肪、排除體內毒素，和去水腫的功效，口啤較好，所有的原料都是純植物精油，不是市場上那些用香精勾兌的香薰精油，據使用過的MM回饋說效果不錯。

2.刮痧板：網上、藥店都有售，價格在5-30元不等。(如果買不到刮痧板、也可以用家用的飯勺、瓷梗、木梳子的背面等來代替，只要邊緣圓滑，不會刮破你的皮膚即可。)

刮痧瘦腿教程

二.刮痧瘦腿操作方法

先在腿上塗上瘦身精油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。這就是最簡單瘦腿的最快方法。

1、方向：從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液迴圈，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放鬆，血液迴圈有所改善)

2、力度：一定要相對大力度快速的刮!(當然也是越使勁越好，要在自己能承受的範圍，只要堅持刮了就能有效果)

刮痧瘦腿教程

三、刮痧瘦腿要注意的小細節

1、刮之前一定要塗抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油 (建議用瘦身精油，因為瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍)。

2、刮痧瘦腿刮完之後，用餐巾紙把沒吸收的油搽試乾淨。

3、刮痧瘦腿後飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。

4、刮痧瘦腿時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺。

5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。

6、如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去(個人體質不同，有些人是刮不出痧的)。

7、不能帶痧刮，出了痧後要停到痧退才能再刮。

8、來月經的前三天身體不宜刮痧瘦腿，可以暫緩。

9、飲食注意：如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什麼特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

10、加強效果：本方法也可以用於瘦大腿(刮大腿部位就行)，刮痧瘦腿以後，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠牆高舉10分鐘左右，效果會更明顯。