斷奶後怎麼減肥快呢 幾招讓你快速做一個辣媽

不廢話了，說正題吧，我的減肥之路摸爬滾打，查閱各種資料在加上實踐，雖然沒成為專家，但還是有一些小心得：

1、運動最理想的減肥方法莫過於運動了，可是有過減肥經歷的人都知道，運動是很難減下來的，至少對我來說非常不現實，每天上班累個半死，我只堅持了一個星期就放棄了。

2、節食節食的方法最不可取，不健康，對身體傷害很大，最要命的是看似瘦了，可反彈後果更嚴重，為此，我成功的胖了10斤！！

3、減肥產品這可是我用生命總結出來的，減肥產品我吃了不下七八種，頭暈眼花鬧肚子，一天上10趟廁所，廠家告訴我說這是正常的排毒現象，於是我就堅持，為了減肥，我也是拼了，幾天後確實不拉了，還沒來及高興，胃疼、沒有食欲、還加噁心就來了，胃疼起來要命了，直冒冷汗。最後扛不住去了醫院一檢查：胃穿孔！醫生說幸虧來的還不算晚，住了10天院，保住了小命！現在落下了胃疼毛病！各種減肥方法嘗試失敗後，我身心疲憊，我決定放棄了，經不起折騰了！

媽媽都知道，母乳對於寶寶來說，是最佳餵養方式。所以，聰明媽媽堅持母乳那是必須的，也有人說堅持母乳能幫助產後減肥，更有的說在斷奶之後會迅速瘦下來,斷奶後真的會瘦嗎？斷奶後如何減肥可以瘦得更快些呢？帶著這兩個問題，小編專門整理了一些相關知識，供產後減肥的媽媽們參考：

我們來瞭解斷奶後會瘦嗎這個問題

斷奶後，寶寶不在吃母乳，新媽媽體內的營養會堆積下來，可能會造成斷奶發胖；但是因為寶寶不再吃母乳，新媽媽也就不用在分泌乳汁了，這樣新媽媽的胃口也就小了下來，吃的少了。自然也就會變瘦了。

綜上所述：斷奶後媽媽會瘦嗎？如何不做任何努力的情況下，大部分新媽媽不會迅速變胖，也不會迅速瘦下來，當然了這也不排除有些產婦屬於瘦型體質，斷奶就很容易瘦下來，這個也要根據個人體質。對於大多數新媽媽來說，斷奶後還是要通過自己多多努力才能瘦下來。

1、控制飲食。

寶寶不再吃母乳，新媽媽胃口自然就小了，斷奶後飲食應該以少吃多餐為主，以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主，少吃油膩性食物和零食，特別是晚餐控制在七分飽。有些新媽媽可能習慣了哺乳期那種飲食習慣，斷奶後難以改變，依然大吃海吃，會讓身材變的更胖，不利於斷奶後減肥。

2、自己帶孩子。

斷奶後，寶寶不再吃母乳，有些新媽媽想終於可以好好休息下了，把寶寶交給家人帶。其實斷奶後最好是自己帶寶寶，一來跟寶寶增加感情，二來在帶寶寶的過程中，自己也無形中在運動。加速消耗體內過多的水分和脂肪。

3、做適當的家務。

新媽媽到了斷奶的時期，身體“內傷”其實已經恢復的差不多了，可能唯一的就是身材還沒有完全恢復。這個時候也要開始做一些家務，讓自己動起來，一來減輕一下家庭負擔，二來做家務也是消耗脂肪的好辦法，更有利用身體的恢復。