在未成年之前練肌肉會長不高嗎 幾大事項教你如何健身

健身房接觸過形形色色的人，覺得最有意思的要算很多剛開始健身的朋友，這些人我們先給他們取個名字就叫“健身菜鳥”，之所以覺得有意思那是因為他們問的問題總是稀奇古怪。有的健身菜鳥問練肌肉會長不高嗎？

有的健身菜鳥問練肌肉會不會練成大塊頭，他不喜歡大塊頭，因為他女朋友不喜歡，等等稀奇古怪的問題。但作為一位健身過來的人，有必要給這些健身菜鳥們解釋一下。

練肌肉會長不高嗎

方法/步驟

今天這篇文章就解釋練肌肉會長會影響長高這個話題。在這裡先申明一下，以下內容純屬個人健身經驗的總結，沒有任何的偏見，也沒有任何的歧視，如有言中，也請不要對號入坐。

練肌肉會長不高嗎

首先，本文認為有的人長的高，有的人長的矮，大部分因素都是先天原因，也就是人體的基因。說的直白一點就是你爸媽的高度決定你的高度。如果你爸爸的身高175釐米，你媽媽的身高165釐米，那麼你的身高超過165釐米的概率幾乎是白分之百。所以，如果你長的不高，請千萬不要認為長不高的主要原因是因為你健身練肌肉了。

繼續看下文，我們都知道健身練肌肉說的直白一點就是破壞人體的肌肉纖維，然後肌肉纖維自己修復再增長這麼一個過程。

這裡需要注意，當肌肉自己修復再增長的過程中，人體在吸收營養物質的時候，同時也會釋放生長素，這樣才能促進人體肌肉的增長。既然練肌肉能夠促進人體釋放更多的生長素，那麼這些生長素不僅有利於肌肉的增長，同樣也會有利於人體身高的增長。

曾經看到國內某權威機構調查關於青少年鍛煉與身高的關係，特別明確在青少年時期保持每週3次鍛煉的人，與每週鍛煉1次甚至不鍛煉的人相比，經常鍛煉的人會比不鍛煉的人身高高3到5釐米。所以健身練肌肉對於人體而言，只會起到促進的作用，並不是像許多健身菜鳥們所說的，練肌肉會長不高。

事實上健身練出一身肌肉對男孩子來講是一件好事情，因為一身肌肉不僅身材魁梧，還能保持一個健康的身體。當然在健身練肌肉的時候，也不乏一些健身瘋狂者，他們為了所謂的畸形肌肉，一味的在訓練過程中增加人體難以超出的負荷，最終的結果就是人體肌肉、骨骼等的變形。