南瓜子生吃還是熟吃好 不要因為太貪吃而讓身材走了樣

南瓜子是市面上比較多見的休閒食品，具有非常神奇的養生保健功效。如果每天都能適量的吃一些南瓜子，對身體有非常好的滋補作用。南瓜子既可以生吃也可以炒熟之後再吃，無論生熟口感都別具一格。由於南瓜子屬於殼類堅果，所以，無論生吃還是熟食營養都不會流失。

對於很多老年人來說，特別喜歡生吃南瓜子。因為他們認為生吃可以養胃，而且還能夠充分保留南瓜子的原汁原味。但是，對於年輕人和兒童來說，絕對多數人都喜歡熟食南瓜子。因為，經過加工或者炒熟的南瓜子味道更具誘惑力。

如果男性每天吃生的南瓜子，對保護前列腺特別有好處。主要是由於南瓜子不但可以為男性身體補充微量元素，還能夠有效降低內分泌失調對身體的危害性。對於想要減肥的女性人群來說，南瓜子雖然有一定的熱量，但只要定量、定時吃炒熟的南瓜子，對於調節消化功能以及降脂都具有不可替代的作用。但吃太多反而會導致身體長胖。

患有“三高”症的老年人群，最好不要經常吃炒熟的南瓜子，主要是由於南關子熱量和植物蛋白含量較高。如果一次吃太多，容易導致血液粘稠進而誘發疾病發作。但是，可以適量的吃一些生南瓜子。因為從藥食同源角度來講，南瓜子也屬於一種中藥，對於調節血壓具有非常好的效果。

從飲食健康方面來講，再好吃的東西也要適可而止。千萬不要因為貪吃，導致南瓜子食用過量，反而會加重身體負擔。同時，對於長期消化不良的人或者幼兒來說，每次食用南瓜子不可超過100-200克。但是，南關子對身體的益處遠遠大於害處，這一點大家可以放心。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】