馬甲線和腹肌的區別 用這招輕鬆練出好身材

不少女生，不敢鍛煉得太勤，怕本來想練出馬甲線的，最後卻練出了腹肌。那麼，今天就來看看馬甲線和腹肌的區別吧，這些區別會告訴你，這種擔心根本是沒有道理的。

先來看看什麼是腹肌。腹肌是人體結締組織的重要組成部分，嚴格來說，一整塊的肚腩也算是腹肌。而我們今天普遍所說的腹肌，指的是經過鍛煉後，腹部所長出的一塊一塊的肌肉，如同一塊塊格子一樣。由於男女生理結構的不同所致，這種腹肌一般都是男生所擁有。為什麼這樣說呢，後面會有解釋。

再來看看什麼是馬甲線。馬甲線其實也是腹肌的一種。是指沒有贅肉、並且腹部有豎向肌肉的腹肌，是腹部平坦的最高境界。主要由腹肌和腹外斜肌之間的兩條豎向肌肉組成，因形似馬甲，才被稱為馬甲線。

一般來說，腹部肌肉經過鍛煉，最先都是出現馬甲線，隨後再出現格子腹肌。所以腹肌的鍛煉強度其實比馬甲線更大。一般體脂率低於百分之十五時，會出現馬甲線。

而繼續鍛煉，當體脂率低於百分之十二是，才會有塊狀腹肌。但是前面說到了，因為男女的生理結構不同，女生生來體脂率就比男性高，而且當女生體脂率低於百分之十七時，便可能出現閉經，子宮萎縮等症狀。所以就算想，女生也很難練出塊狀腹肌，根本沒必要擔心。想要健康美麗的身材，安心地進行鍛煉就行。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】