夏天泡澡的好處與壞處有哪些 5個優點和5個缺點大揭秘

夏天天氣是非常熱的，這樣的天氣下如果不注意保養的話，那麼是會對身體健康有很多不好的影響。嚴重的情況下是會導致身體出現很多的疾病症狀。所以在夏天的時候要根據自己的實際身體情況和天氣情況來選擇合適的方法進行保養。那麼夏天泡澡有什麼好處和壞處呢？今天我們就來給大家好好介紹下。

好處： 1.解除腰部疲勞。緊貼著浴缸壁而坐，雙手環抱頸部，蜷縮腰部和背部。這樣不僅能解除腰部疲勞，而且還能強化腰部肌肉。

2.使大腿緊繃的伸展操。在浴缸裡把兩隻手放在身後支撐身體，跪地而坐。在此狀態下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感覺，就保持該姿勢15秒鐘。這樣能使大腿肌肉得以伸展。

3.消除大腿浮腫的按摩。。把雙手放到身後支撐，兩腿彎曲而坐。然後兩腿並膝左右搖晃，水的壓力能夠加大按摩效果。

4.改善頭髮和皮膚健康。熱水浴會導致皮膚乾燥，而溫水浴則可緊致肌膚，收縮毛孔，防止堵塞。另外，溫水浴有助於“封住”皮膚和頭皮毛孔，防止灰塵進入。美國紐約市皮膚科專家潔西嘉·克蘭特博士表示，冷水或溫水還有助於防止皮膚過快失去自然油脂的保護。在護髮方面，冷水沖涼有益毛囊健康，使頭髮更亮更健康。

5.緩解肌肉酸痛，加速運動後恢復。英國北愛爾蘭阿爾斯特大學一項研究發現，運動後洗冷水澡可緩解肌肉疼痛。該研究涉及17項相關研究和360名參試者。研究結果顯示，參試者在阻力訓練、自行車運動或跑步之後，洗24分鐘冷水浴(水溫10~15攝氏度)可有效緩解運動後1~4天的肌肉酸痛症狀。

壞處： 1、洗澡消除生理性疲勞要避免認識誤區。或許一些人認為體育鍛煉後洗一個熱水澡，可以解除疲勞，這似乎是被大家公認的，其實這種做法不科學。

2、由於運動時肌肉收縮，運動量逐漸加大，為適應運動的需要，心率隨之加快，流向肌肉和心臟的血液也隨之增加，運動後較快的心率和血流速度仍要持續一段時間。

3、如果這時立刻洗熱水澡，會導致肌肉和皮膚的血管擴張，流向肌肉和皮膚的血液將繼續增加，體內剩餘的血液不足以供應其他器官，尤其是心臟和腦部的需要。

4、臟器缺氧對於年輕和健康人來說，可能只感到有些頭暈眼花，休息一會就可恢復，但對高血壓病人來說就很危險。

5、一旦引起心臟和腦缺氧，就有誘發心臟血管系統疾病急性發作的可能。高血壓病人運動後千萬不要馬上洗熱水澡，應先休息片刻，再選擇溫水淋浴的方法，洗澡時間要短，五至十分鐘內完成。 洗澡好是好，但也不能太勤，天天洗或一天多次，會適得其反，一個明顯的副作用就是易得風濕病。

夏天泡澡有什麼好處和壞處的問題，上面介紹的已經很清楚了。夏天的天氣是比較熱的，所以一定要首先注意防止中暑的情況發生。另外在平常的時候還要注意受涼，不要以為在夏天就不會受涼了。為了貪涼，在空調房裡呆的時間過長的話，那麼對於身體健康是沒有好處的。