女生小腿短怎麼辦 4大方法讓你不再自卑

在現代生活中，身高已不僅僅是形體美的標誌，而且會影響到將來的就業與婚姻大事。社會中存在很大一群人對自己的身高和腿不滿意，主要覺得自己的小腿太短，那麼想要改變這一現狀，我們該怎麼做呢？今天我就告訴大家改善腿短的秘訣，如何讓小腿變長十釐米？

腿短怎麼使小腿變長？簡單介紹幾個方便練習的小技巧，讓小腿變長十釐米！

方法一：

1、雙腿分開站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時屏住呼吸。呼氣時腳踝用力，盡力將身體伸展開來。

2、雙腳分開與肩膀同寬，吸氣，然後左腿向後伸出，舉起雙臂。在該狀態下墊起右腳跟，呼氣，放下雙臂。交替雙腿反復進行5次。

3、從在椅子上，繃直、放鬆腳尖，使小腿肌肉有拉緊的感覺，反復進行20次。或將腳踝放在椅子或椅子靠手上，伸開雙臂壓腰。這不僅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿變長的方法。

方法二：

平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。

當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。

當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動

方法三：

1、腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。

2、然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重複這套動作，做20-30次，儘量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。

方法四：

1、躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。

2、兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。

3、進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿長腿的用品幫幫手，（例如：歐潤麗，就很不錯，是美國的專家團隊研發的結果）能夠瘦腿長腿之余更有滋潤作用，令雙腿豔光四射啦！

注意事項：

1、做以上動作時，要注意安全，記住千萬在自己的極限範圍之內。

2、還有就是一定要堅持，持之以恆。