減肥瑜伽減肚子動作解析 簡單步驟輕鬆擁有小蠻腰

每年夏天都是減肥的g.c季節，夏天讓我們身上的贅肉無處可藏，看起來不僅影響美觀，也嚴重的影響到了我們的心情。但是運動和節食對於每天生活在高強度工作現代都市的我們似乎都不太現實，所以減肥瑜伽減肚子是一個不錯的選擇。

一直以來，瑜伽都深受我們女性網友的青睞，不僅可以塑造體型，還可以修身養性，一舉兩得，何樂不為？今天小編就為大家送上專門針對減肚子的瑜伽方法。腹部脂肪堆積一個很重要的原因就是宿便堆積，瑜伽可以促進身體循環，清除毒素，從而達到減肚子的效果。

做瑜伽時要保持心情平靜，不要胡思亂想，然後可以選擇一些扭轉腰部的瑜伽動作，動作幅度不宜過小，儘量讓自己的身體做到極致，當然如果很疼可以慢慢來，腰部韌性不足，需要慢慢的鍛煉。

接下來為大家詳細介紹兩個動作，首先坐直腰背，左腿彎曲盤坐，另外一腿置於左腿外側，左手扶住右腳，頭向右側使勁轉，感覺到自己的腰部扭轉了一個很大的幅度，堅持一到兩分鐘，然後換一個方向再做一遍。

第二個動作難度係數比較大，剛開始做的時候可能會有一點點疼，可以慢慢來，不必急於求成。盤坐在地上，左腿屈膝盤坐，右腿向後跪，手從後背握住自己的右腿，這時候可能感覺非常的難受，不過多做幾次就好了。希望我們的網友都能掌握這些減肥瑜伽，輕鬆的擺脫掉小肚子。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】