睡前瑜伽提升氣質又助眠 助你實現良好休息

睡眠對於每一個人來說，都是極其重要的，每日缺乏充足的睡眠時間很容易導致一系列疾病的發生。其實，睡眠並不是簡單的躺倒床上，合上雙眼就完事了。良好的睡眠需要較高的品質，單純的時間不是衡量睡眠品質好壞的標準，而睡前做瑜伽可以提升睡眠品質。

瑜伽如今已經成為受眾面最廣的，集減肥、塑身、美體、促進睡眠於一身的運動之一。凡是覺得自己有睡眠困難的，或是經常失眠的，都可以通過利用睡覺前半個小時做瑜伽來有效提升睡眠品質。這也是除過藥物治療之外最行之有效的方式了。

而且，瑜伽不僅可以提升睡眠品質，還會增強一個人的整體氣質。往往練習瑜伽的人，都會有一種別樣的氣質蘊含其中，令人賞心悅目、令人心曠神怡。瑜伽多變的動作造型，讓人們可以較好的提升身體各部位的協調能力、忍耐力以及平衡力。

當然，不少人選擇瑜伽還出於一種減肥的目的，不論出於何種原因，選擇瑜伽就等同于成功了一半。具體來說，每一次的睡眠之前，先喝上一杯蜂蜜水，再進行瑜伽的練習，短短的數十分鐘時間，會收穫到不一樣的效果，從而促進深睡眠、好睡眠。

瑜伽塑造出完美比例的身材，讓人們有了可以炫耀的資本，人們也利用瑜伽發現了獨屬於自我的氣質，並將其展現出來，散發出別樣的光彩。這一切都要歸功於瑜伽運動，也只有長期的堅持才會有明顯的療效，半途而廢往往是失敗者的做法。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】