合適的騎行速度 塑造出別樣身材

其實，當今越來越多的人會選擇騎行、跑步、瑜伽、廣場舞等多樣方式來達到很好的健身目的。這些運動自然有著獨到的誘惑力，一個就是運動方式較為簡單、再者就是場合的選擇不是過於嚴格。其實，不論哪種健身方式，只要適合自己的就是最好的。

接下來我們簡單說說騎行，騎行顧名思義就是通過騎單車的方式來減去體內過剩的脂肪、燃燒過多熱量。而說及騎行，就必須談談騎行的速度了，其實，籠統地來說，騎行速度沒有嚴格意義上的規定。不過，自我感覺對於騎行速度是很重要的。

如果自身瘦小、在選擇較低的單車時，還需要將速度合理控制下來，不要為了面子，與旁人競爭，到最後只會是傷了身體、傷了自尊。所以，結合自身整體素質以及身高特點，來適當的減慢或是提高騎行速度，這樣才會起到真正的鍛煉目的。

還有就是根據路面情況來及時地調整騎行速度，如果是鄉村的小道，坑坑窪窪，而且還很窄，這樣的情況下，即便是技術再高超，都不要飆車。自身安全一定要擺在首位，倘若將自身安全置於不顧，而一味的追求超高速度，只會給自己、家人帶來噩耗。

當然，如果是跟團的話，也就是有的單車行會照顧新老顧客而進行騎車遠行。這種情況下，就需要將速度控制在不落後團隊100--150米，不領先團隊100米。過於慢，會跟不上團隊速度，導致迷路、過於快，會引領整個團隊誤入歧途。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】