最合適的騎行速度 不同地段不同對待

健身的方式多種多樣，每一種方式都會有不一樣的效果。但若是想要起到很好的鍛煉全身的作用，就需要選擇騎行的方式了，至少這樣的方法可以讓你在刺激中達到減肥的目的。更何況，騎行還可以欣賞沿途的風景、釋放自己壓抑的心情。

騎行時候，速度的快慢一定要把控得當，千萬不要騎得過快，造成不必要的傷害，也不要騎行過慢，還不如走路的老太太。一般來講，騎行速度普遍控制在每小時二十五至三十公里為宜，當然，這也只是一個大概，具體的速度還要根據路況等決定。

在一些較大的城市裡，馬路一般也是四通八達，極為廣闊的，這個時候，就需要將速度稍稍提高一點了。達到每小時三十公里後就不要在往上提了，否則很容易失控，釀成大禍。當然，也有的城市道路不是那麼的平坦，就需要放慢速度，控制在10km/h即可。

如果是騎單車遠行，勢必會有上下坡等路況。如果是需要上坡的，更換成低檔位元，騎行速度自然也會降下來，一般通常會在5公里每小時甚至更慢。下坡的話，一定要抓緊刹車，速度也會加快，這個時候，及時不騎也會很快，一定注意安全為上。

鄉間小道坑坑窪窪，路窄難行，而且偶遇降雨，還會泥濘不堪。所以，這個時候就需要注意速度了，很明顯，快速行駛很不明智。一定要時刻注意，避開坑窪處，儘量在平坦地塊前進，速度保持在每小時3--5公里即可，千萬不要單純追求速度，弄髒了衣物。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】