上班族如何減肥才有效 工作之餘也能保證身材

對於上班族的美妞們來說，減肥就成了一大難題。上班的時候在電腦前久坐得不到運動，下班之後要麼開車、要麼地鐵、公車也得不到運動。久而久之，身體就會變得越來越胖，人也會變得越來越懶惰。炎熱的夏天穿的越來越少了，看著自己虎背熊腰，真的是不忍直視。那麼對於一些上班族的人們來說他們到底應該如何來減肥呢？

上班族的人們減肥首先要遵循的是邁開腿、管住嘴。比如說離公司較近的話，可以早起一個小時跑步或者是走路去上班。如果說上班的樓層不是特別高的話，可以爬樓梯，如果說樓層實在是太高的話，我們可以先爬樓梯再坐電梯。工作的時候也不要在電腦前久坐，我們可以工作一段時間後起身上廁所或者是倒杯水喝。這些小細節都能夠説明我們達到減肥的目的。

所謂的管住嘴就是一定要忌口，不要暴飲暴食，不要吃一些熱量比較高的食物或者是沒有營養的速食。吃飯也應該吃一些比較清淡的食物和少油膩的食物。在吃飯之前我們也應該先吃一個蘋果，蘋果可以增加飽腹感飯量自然也就減下來了。

如果說下班之前覺得餓的話也可以帶一些小零食，比如一包優酪乳、全麥麵包和餅乾，這樣既解決了饞，也不會使自己餓得昏天暗地，更重要的是不會讓自己暴飲暴食，這簡直是一舉多得。其實上班族減肥沒有想像中的那麼困難，只要我們注意生活中的一些小細節，體重也就自然的下來了。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】