上班族如何減肥才有效 工作之餘也能保證身材

對於上班族的美妞們來說， 減肥就成了一大難題。 上班的時候在電腦前久坐得不到運動， 下班之後要麼開車、要麼地鐵、公車也得不到運動。

久而久之， 身體就會變得越來越胖， 人也會變得越來越懶惰。 炎熱的夏天穿的越來越少了， 看著自己虎背熊腰， 真的是不忍直視。 那麼對於一些上班族的人們來說他們到底應該如何來減肥呢？

上班族的人們減肥首先要遵循的是邁開腿、管住嘴。

比如說離公司較近的話， 可以早起一個小時跑步或者是走路去上班。 如果說上班的樓層不是特別高的話， 可以爬樓梯， 如果說樓層實在是太高的話， 我們可以先爬樓梯再坐電梯。 工作的時候也不要在電腦前久坐， 我們可以工作一段時間後起身上廁所或者是倒杯水喝。 這些小細節都能夠説明我們達到減肥的目的。

所謂的管住嘴就是一定要忌口， 不要暴飲暴食， 不要吃一些熱量比較高的食物或者是沒有營養的速食。 吃飯也應該吃一些比較清淡的食物和少油膩的食物。 在吃飯之前我們也應該先吃一個蘋果， 蘋果可以增加飽腹感飯量自然也就減下來了。

如果說下班之前覺得餓的話也可以帶一些小零食， 比如一包優酪乳、全麥麵包和餅乾， 這樣既解決了饞， 也不會使自己餓得昏天暗地， 更重要的是不會讓自己暴飲暴食， 這簡直是一舉多得。 其實上班族減肥沒有想像中的那麼困難， 只要我們注意生活中的一些小細節， 體重也就自然的下來了。 【伊秀原創未經允許，

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