快速節食減肥法大全來襲 夏季瘦身秀出好身材

每年夏天都是減肥的旺季，這個時候各種各樣的快速減肥方法層出不窮，很多網友為了減肥煞費苦心，吃盡了苦頭，然而效果甚微。今天小編為大家帶來一些實用有效的節食減肥法，希望能對我們一些被減肥困擾的小仙女有些幫助。

減肥都需要一個過程，就算是小編所說的快速減肥法也必定如此。這個快速減肥法可分為三個階段，在第一周是最為煎熬的，因為很難一下子就將食量減得很少，但是因為剛剛開始，也是比較有毅力的時候。這一階段可以選擇用水果加一些流食。

水果可選擇一些熱量低、糖分低的，如香蕉、橘子、蘋果、柚子等等，如果吃久了有些難熬，也可以加點優酪乳，味道是非常好的，流食可以選擇一些清淡的粥，如蔬菜粥、綠豆紅豆粥等等，都是一個不錯的選擇。

第二個階段相比第一個階段可能會好一些了，因為已經慢慢適應了。必須要注意的一點就是早飯一定要吃，不僅如此還要吃好。午飯吃個七分飽，不要油膩。如果對自己狠一點可以過午不食，減肥效果很好，但是難受，所以這個階段可以吃一些清淡的粥加一個雞蛋。

第三個階段的時間可能會顯得稍微長一點，因為這個時候體重可能進入一個瓶頸期。但是千萬不能夠灰心啊，不然前面吃過的苦可就白費了。這時候要堅持每天清淡飲食，下午餓的時候可以吃一點水果，但是晚一點就不要再吃任何食物了。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】