跑步能減肚子嗎 不要抱有所謂的幻想

不少人為了減肥，一直辛苦運動，可謂是茶不思飯不想的，而每當有了較為明顯的成效，便會高興上很長的時間，從而懈怠下來，導致反彈出現。其實，跑步是一種可以讓你長期堅持下來直至取到滿意的效果為止的運動方式之一。

可能就會有人覺得有點不可思議了，既然跑步可以減肥，是否可以起到很好的減肚子效果？答案是不確定的，之所以沒有確切的答案，還是因為需要視具體情況而定。首先就是自身身體素質問題了，若是從來沒有運動，還是先考慮將大腿贅肉減去吧。

而且，如果是那種一有成效就會沾沾自喜、得意忘形的人，註定是不會有減肚子的效果的。有的人在取得小小的成果之後，就會覺得可以放鬆一陣子了，其實，這就是引發反彈的關鍵所在。我們應當在減肥明顯後“乘勝追擊”，一舉拿下減肚子的難題。

承認跑步可以起到很好的減肥效果，但是經過證明，也僅是局限於大腿部位，對肚子沒有很好的效果。肚子上的贅肉可以通過其他行之有效的方式進行減去，必須明確的一點就是，跑步即便是帶動全身運動，都不可能導致肚子上的贅肉有明顯的變化。

凡是覺得肚子大的人(正常情況下),證明你已經很明晰自己的處境了，除過跑步之外，最合適的就是節食，注意自己日常飲食健康、營養均衡吸收很關鍵。跑步對於大多人來說，總是覺得可以減肚子，但也是人們的自我感覺而已，事實上並非如此。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】