森巴舞基本舞步講解

森巴舞基本舞步講解

森巴舞在巴西隨處可見，充分洋溢著巴西人民的熱情，下面小編就為大家講解一下森巴舞的三大基本步伐，一起跟隨小編來瞧一瞧吧!

一、【基本步】

1. 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 --慢

2. 右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝 --快 將重心回復到左腳，雙膝下沉 --慢

3. 右腳向後踏，右膝下沉，左膝彎曲 --慢

4. 左腳後踏，改換重心，並將左膝彎曲，右膝同時彎曲 --快

5. 重心回復到右腳，雙膝伸直 --慢

二、【推移步】

1. 男女雙腳靠攏，重心在右腳。 推移步的韻律也是慢、快、慢。 左腳向前踏，雙膝彎曲 --慢

2. 左膝伸直 --快

3. 左膝彎曲 --慢

4. 到此完成一次推移步。

5. 面向舞程線，伸直左膝，右腳向前踏，雙膝彎曲 --慢

6. 右膝伸直 --快 右膝彎曲 --慢

三、【左轉身 男子舞步】

1. 用胸部作引導，左轉身時，右手要緊緊摟著女伴，在腳向前踏，腳尖朝外，左膝下沉 --慢 右腳向前踏，向左軸轉身(在軸轉時，左腳跟進)，伸直膝部，同時改換重心 --快

2. 繼續左轉身，將重心回復到左腳，雙膝下沉 --慢

3. 繼續左轉身，右腳向後踏，腳尖朝裡，右膝下沉 --慢 左腳向後踏，向左軸轉身(軸轉時，右腳跟進)，改換重心，雙膝彎曲 --快

4. 繼續左轉身，將重心回復到右腳，雙膝伸直 --慢

5. 女子舞步 右腳向後踏，腳尖朝裡，右膝下沉，胸向左轉 --慢 左腳向後踏，向左軸轉身(在軸轉時，右腳跟進)，改換身體重心，雙膝彎曲--快

6. 繼續左轉身，將重心回復到右腳，雙膝伸直 --慢

7. 左轉身，左腳向前踏出，腳尖向外，下沉膝蓋，慢慢的。然後右腳前踏，向左轉身，左腳跟進，伸直膝部，然後該換中心，該換重心是要快!

8. 繼續左轉身，將重心回復到左腳，雙膝下沉 --慢