米醋紅糖泡香蕉真的能減肥嗎 香蕉醋減肥法分享

雖然說是看臉的社會，但是沒有魔鬼的身材，就不會有天使的臉蛋，所以我們都是在用各種辦法來減肥，達到我們都喜歡的體型，聽別人說過醋泡香蕉紅糖減肥法，但是這種減肥法真的有用嗎？

隨著看臉的社會如火如荼的發展著，我們更是對自己的外貌在意了，雖然說是看臉的社會，但是沒有魔鬼的身材，就不會有天使的臉蛋，所以我們都是在用各種辦法來減肥，達到我們都喜歡的體型，聽別人說過醋泡香蕉紅糖減肥法，但是這種減肥法真的有用嗎?

醋泡香蕉紅糖減肥法 減肥的原理

我們光是聽醋泡香蕉紅糖就可以知道，肯定是和減肥有關的，因為其中的香蕉是減肥的好助攻，同時香蕉醋可以直接飲用，還可以用冷開水來進行沖服稀釋，一邊和香蕉醋一邊吃香蕉，可以讓腸道蠕動，這樣就可以讓我們身體上脂肪消耗，並且不會讓我們感到饑餓，這種方法可以讓我們在吃了高熱量的食物後不必擔心，因為香蕉醋中的成分可以將此，分解轉換。

醋泡香蕉紅糖減肥法 有什麼危害

因為醋泡香蕉紅糖裡面含的較多的是醋，當然吃醋是對我們身體有好處的，但是一種東西吃的過多，我們身體內的元素物質就會不均衡的，所以喝的醋過多，會讓我們的食道有所損傷，醋是有助於我們骨頭對鈣質的吸收，但是如果攝入過多，就會適得其反的，容易患有骨質疏鬆的疾病，所以我們在開始引用醋泡香蕉紅糖減肥法時，一定要注意適當和適量。

做法介紹

香蕉醋減肥食譜的做法也很簡單，具體步驟如下：

步驟1：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度；

步驟2：耐熱密封瓶內放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微搖晃一下；

步驟3：放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可；

步驟4：取出之後，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃囉！

飲用方法

1.每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃醃漬過的香蕉。

2.可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。

3.香蕉醋：水=1：10的比例，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，運動時可以做飲用水，補充運動時流失的礦物質、糖分和氨基酸，有助於恢復體力。同時還可以加在食物中，也有同樣的效果，比如豆漿、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中，口感獨特，增加風味。

4.香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如 牛奶 、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似優酪乳。 1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，使濃郁的豆漿變清爽了。

5.如果不喜歡香蕉味道的，還可以換成蘋果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同樣的效果。另外，如果買不到黑糖，可以用冰糖代替，果醋也可以由一般的米醋代替。

減肥效果

每天3湯匙，可直接喝或稀釋，甚至應用在日常飲食中，方法簡單又有趣，最令人驚喜的是，不知不覺中，體重很快就會往下掉！據專業調查，在日本就有許多人因為喝了香蕉醋，體重在2個月急瘦8kg，體脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復正常呢！香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇！

減肥禁忌

一般的人在用這種減肥法的時候，一次就是三匙的醋，粗略的計算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以這樣的減肥法，過多攝入了醋，醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃黏膜，

醋雖然可以加強鈣質的吸收，但醋喝多了，反而有礙鈣質的代謝，損害骨頭的堅硬度，容易造成骨質疏鬆，為了減肥而變得骨質疏鬆那就得不償失。

雖然香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。