瘦臉瑜伽打造美麗瓜子臉

瘦臉瑜伽打造美麗瓜子臉

下麵就來學一學讓臉型變小的動作

動作 1：

A 面向前眼睛閉起，彎曲肘部，將手指放在肩膀上

B 吸氣肘部向上提起，面部保持緊繃.

C 然後一邊吐氣一邊將肘部在背後從上往下轉動。重複10次，然後肘部向前轉動10次。

動作2：

A 頭部向前方傾斜然後將頭部向右側轉動，同時吸氣。

B 接著將頭部轉向天花板肩膀下沈，下巴用力向上，此時停止呼吸。

C 吐氣順時針方向轉動頭部，停住，完成一個圈。這樣進行3個順時針轉動後逆時針轉動3圈。

動作3：

A 面向前方輕輕地閉上眼睛，保持嘴巴自然閉合，放鬆面部肌肉。

B 閉上眼睛眉毛向額頭方向抬起5秒鐘，然後緩慢地放下，重複3次。

動作4：

A 面向前方用5秒的時間將左嘴角拉向左上角，閉上左眼，嘴角保持向上5秒。然後慢慢降低嘴角回到原位。

B 接著用5秒時間將右嘴角拉向右上角閉上右眼保持5秒，慢慢回到原位，重複3次。