豆漿減肥的正確方法 快速助你10天瘦10斤

MM們每天早餐都比較習慣來一杯豆漿，豆漿是健康、美容又養顏，實乃早餐佳品。其實，營養豐富的豆漿除了可以做早餐外，還有減肥豐胸的功效哦！豆漿渾身是寶，最適合女性飲用。豆漿含有植物異黃酮，有利於豐胸，同時還含有蛋白質等營養成分，熱量不算高。下面小編就為大家介紹這最適合女生的豆漿減肥法，助你10天瘦10斤。

豆漿減肥法的原理豆漿減肥主要是利用了豆漿強大的消化和燃燒脂肪能力。喝下豆漿後，隨著營養成分的消化，可以有效幫助脂肪燃燒。分析：豆漿的原料是大豆，大豆含有豐富的優質植物性蛋白質，含有的異黃酮等成分可以抑制人體吸收體內的脂質和糖類，相當於發揮燃燒脂肪的效果。所以，從我們開始飲用豆漿到吸收消化，豆漿都在發揮著它燃脂功效。

豆漿減肥的正確方法1、什麼時候喝豆漿最好？因為大豆含有膳食纖維，這種物質能吸收水分。當它進入腸胃後，它就會吸水膨脹胃部的空間就會被佔據，從而產生飽脹感，所以，喝豆漿最好是在飯前喝。2、每次應該喝多少豆漿？對於豆漿來說，我們可以在三餐前都喝一杯，每杯250ML左右，一天下來大約是700—800ML就足夠了。

3、喝什麼豆漿最好？按照營養來說，喝純豆漿就已經好了。你可以往豆漿中添加點蔬果或者雜糧。蔬果的話，建議添加香蕉或者南瓜，喝起來口感不錯。至於雜糧自然是玉米和燕麥。4、不加糖豆漿利於減肥。想通過豆漿減肥法順利瘦身，必須練習喝清豆漿或者鮮豆漿，如果做不到無糖那麼至少也要將糖降低到最低的程度。加糖的豆漿，是瘦身的大忌。