自由泳如何換氣 調整呼吸讓你的游泳姿勢更流暢

首先讓我們來瞭解什麼是自由泳。自由泳，是游泳中的一種。從這一句解釋中我們就可以得到兩點資訊：第一點資訊是游泳還有其他的種類，常見的游泳種類除了自由泳，還有以下幾種：蛙泳、蝶泳、仰泳以及潛泳。第二點資訊是游泳種類是按照游泳時的動作進行命名的，可以點可以在第一點資訊中很容易得出。

自由泳，顧名思義，就是在水中的可以自由遊動。其實，這個“自由遊動”也是有限制的，它不是代表著你的動作可以隨意改變，而是代表著你在進行這一項游泳運動時，可以舒展全身，運用全身的力量來協調在水中的前進方向。因此自由泳是一種比較省力的游泳種類。

自由泳如何在水中進行換氣呢？當然是在我們入水後，手臂在水中劃水的時候，此時我們的人體是借力在水中前進的，我們的頭部也隨著動作的進行露出了水面，並且我們的呼吸頻率也已經調整好了，此時就可以隨著呼吸的節奏進行換氣了。

初學自由泳的人很容易掌握不好換氣的頻率以及節奏，十分容易被嗆水。但是只需要經過多加練習，在練習中找准自己的遊動頻率以及呼吸頻率，就可以逐漸改善動作的不完善，從而達到良好的運動效果以及正確的換氣頻率。

自由泳是適合夏天進行的一項運動，也是適合需要減肥的女性們進行減肥的一項運動。研究表明，相同的時間，游泳比跑步消耗我們人體內的脂肪要多，因此，建議需要減肥的女性朋友們去學習以及堅持自由泳。自由泳還能為我們身體塑形呢！【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】