自由泳如何換氣 你需要知道的幾個技巧

自由泳是很多人都喜歡的游泳方式，因為它沒有什麼規矩，可以自由發揮，特別是現在夏天天氣炎熱，在水裡泡著涼快解暑，因此很多人都會選擇游泳健身，對於自由泳的技巧很多都不知道，下面一起來瞭解一下。

游泳首先要學會呼吸，這就要掌握換氣技巧，否則很容易嗆水的，很多人在游泳的時候會把注意力集中在吸氣上，事實上，注意力應該集中在呼氣上。如果你想保持正確的節奏，正確的做法是當你在水裡呼吸時用鼻子呼氣。這將使呼吸變得更容易。

當你在游泳時，你會發現一個的問題，那就是許多人不會協調他們的游泳換氣方法，因為他們不會呼吸。大多數人都喜歡在呼吸時直接轉動頭部。如果身體和頸部不在同一側，那麼在游泳過程中很容易導致頸椎扭傷甚至肌肉拉傷，這個是禁忌。

我們不換氣的時候記住頭部不要亂動，只有需要換氣的時候，在頭部露出水面的時候才轉動頭部，側頭吸氣，當頭部進入水裡就用鼻子呼氣，頭部就不要轉動，這樣才不會傷脖子。

當你的右臂向前劃水的時候，頭部可以轉向左側吸氣，同樣，當你的左臂向前劃水的時候，頭部可以轉向右側吸氣。同時注意劃水和打腿的技巧，這樣對換氣也是很有幫助的。游泳換氣是一個很重要的問題，要是掌握不了會妨礙前進的速度，因此對於一直協調不了呼吸問題，可以在專業游泳教練的指導下進行訓練，這樣會讓你很快掌握技巧。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】