自由泳如何換氣 簡單的技巧教會你

游泳的方式不是只有一種，不同的人喜歡的方式不同，自由泳就是大多數人都喜歡的游泳姿勢，因為它幾乎沒有規則，對動作很大的要求，對於初學者來說，自由泳的是大眾的一個好選擇，只要掌握了換氣的方式，就可以輕鬆學會自由泳，但是對於初學游泳的人來說，要學會換氣還是有點難度的。

沒有換氣經驗的人根本不善於調節自己的呼吸，就很容易發生嗆水的狀況，也不會控制自己的身體。喜歡游泳的朋友都知道，無論什麼游泳方式，換氣都是重要組成部分。如果換氣學得不好，你就無法快速遊動。

首先，我們先簡單瞭解自由泳的基本動作。入水的時候手指頭要併攏伸直，手臂微微向內彎曲，好像要擁抱水一樣，這樣交替地向前，按速度擺動雙腿。

然後開始呼吸換氣，在水裡呼吸是側頭呼吸，分為左呼吸和右呼吸。進入水中後，一般來說，手臂擺動兩次要喘氣，打腿的數量將根據自己的速度來確定。吸氣要在水面，呼氣可以在水下做，手臂不彎曲的準備向前時可以在手臂的另一側緩慢呼氣，當手滑到肩部時就完成呼吸動作。這就是竅門。

同樣重要的是，如果你在這個過程中不協調好手和腳，游泳的速度就會受到影響。在這種情況下，換氣的節奏也會受到干擾，導致呼吸困難或者嗆水。因此，要控制好手和腳的擺動，這樣才可以學好游泳。

另一個原因是許多人會犯的錯誤，就是換氣的姿勢不對，也是初學自由泳的一大障礙。因此，先學自由泳，你應該學會正確的換氣姿勢。在前進的過程中，呼吸應該與身體的運動相結合，這樣就有足夠的空間呼吸。只要按照介紹的方法努力學習，很快你就是游泳高手了。

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