教你腹部減肥按摩 3個動作效果佳

首先，你需要準備一個按摩油，儘量是要有品牌的，不能隨便在網上買一些很便宜的。不然一點效果都沒有，對於自己來說還是買一些比較有安全保障的按摩油。這才有一個好的基礎，才能讓你堅持下去，並且輔助按摩有更好的效果。也可以問一下身邊的朋友，或許也能發現一個性價比比較高的按摩油。大家可以相互分享一下。

接著，我們就要來介紹一些按摩腹部的動作。首先，兩隻手要插在腰上與肚臍平行。四個手指放好，垂直於地面，這樣有利於在按摩的時候的靈活性。然後雙手用力向外捏雙手將肉推向兩腰的側邊。這個動作可以做一百下，不要覺得多，其實不需要費，很大的勁，只要堅持下去就可以成功，而且這個動作你也可以在平時坐著看電視的時候進行。

第二，也是兩隻手握住腰的兩側，然後把腰上的肉儘量的向上挪也可以挪到胸部以下，甚至可以將肚子的肉移到胸上，還有一點豐胸的效果。

第三，平時沒事的時候可以多扭扭腰，這是很尋常的動作，但是很少人知道它有瘦身的效果。這個動作很簡單，大家可以多嘗試嘗試。

當然，平時的一些運動也可以得到瘦腰的效果，比如說仰臥起坐，還有其實跳繩也可以減腰部，但是重要的也還是要注意飲食，不要大吃大喝。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】