必知21天減肥法第三階段食譜 做一個瘦身小女生

有人說，肥胖是女生很討厭的東西。討厭到什麼地步呢。用一句話說就是“避而遠之”。即使很多人都想避而遠之，但是對於很多人來說，都可能會經歷一次很嚴重的“肥胖”。可能某一天，自己的身體就莫名其妙地浮腫起來，甚至是肥胖起來。

肥胖說實話，很容易影響人們的情緒、以及事業或者學業。這是為什麼呢？其實準確來說，就是肥胖不是人們所喜歡的一種東西，人們喜歡的東西更多的是苗條的身材。甚至有人說，有了好身材，臉蛋重不重要都無所謂了。

其實並不是這樣的，形成肥胖的原因有很多。例如先天因素，當然這種因素是很少的，就像我們現實生活中看到的那樣。很多人以前都是偏瘦的，但是不知道從什麼時候起，他們的身材就開始變胖了。而且胖得很厲害。

對於減肥，我們這有一個很不錯的減肥方法。就就是21天減肥法。該方法以運動和飲食並重，相互影響、相互交叉。目的在於讓運動和飲食把身材變得更好。第一階段主要是以全蔬菜和全水果為主食。目的主要是把身體裡的毒素排出。

第三階段就要恢復一些蛋白食物了，例如豆漿、瘦肉以及雞肉等等。這些食物主要是幫助人們恢復一些以前消耗過快的能量。如果一個人沒有辦法及時地恢復體力，那麼會影響這個人的生活以及其他方面。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】