自由泳換氣技巧有哪些 如何輕鬆學會

在夏天這種如此高溫的季節中，游泳是一項很值得選擇的運動。因為游泳能夠對全身肌肉進行鍛煉，同時放鬆肌肉，達到舒緩疲勞的效果。同時，炎熱的夏天裡，游泳中的水可以對人體進行降溫，對人體的皮膚進行放鬆，同時也對大腦進行放鬆。所以游泳是男女老少都比較喜歡的運動方式，尤其是在夏天。那麼游泳有哪些技巧可以掌握，一起看看。

在游泳的四中泳姿中，自由泳是多人學習的一種泳姿。相比起蛙泳，自由泳的泳姿更為優美帥氣，且相比起楊勇和蝶泳，更加容易學習。所以學習自由泳的人比較多。自由泳技能中，關鍵的技巧是換氣。學會自由泳的換氣方式，相當於學習了自由泳運動技能的一半。因為在游泳的過程中換氣能使人在水中保持長時間的運動。所以換氣是很關鍵。

在掌握換氣技巧的過程關鍵一點是，如何進行水中轉體與上升肢體的配合，和轉體後進行呼吸以及在水中將氣吐出的過程。

首先剛開始轉動時，鼻子要對準池底。在上肢擺動之後，讓頭順勢轉向左邊或右邊的進行呼吸。呼吸完成後，鼻子再次面向池底。擺動上肢進行遊動的動作後，再進行轉體動作，動作完成後向右轉頭，進行第二次呼吸。

周而復始，可以進行自由泳過程中的換氣。這便是自由泳換氣的技巧。技巧需要通過練習進行熟練才能自如的掌握。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】