自由泳換氣技巧 教你這些動作要領

每到夏天，就會有很多人選擇去游泳館游泳來度過，在涼涼的水裡泡著很舒服。在炎炎夏季，和三五好友約上一起去游泳館，是一件非常愜意的事情。

但是，相信很多人也經歷過游泳技術不好，導致游泳體驗狀況差的情況，游泳技術不好，不會在游泳時調整呼吸，頻繁嗆水，是很影響游泳體驗和心情的，小編就教給大家一些游泳時的換氣技巧，希望大家能在泳池裡變換自如。

游泳的姿勢非常的多，比如說蛙泳、仰泳、自由泳等等，其中，對於初學者來說，自由泳是相對來說要簡單的一種，自由泳對動作的限制與要求不高，這裡主要講講自由泳時的呼吸換氣技巧。

自由泳對與動作沒有嚴格限制，在游泳姿勢中是很輕鬆的一種，因為沒有固定姿勢，可以隨時調整，它具有阻力小，速度也快的優點。

首先，我們先從簡單的講解一下自由泳的動作，再結合動作來說呼吸。入水時，手的手指要伸直併攏，兩個手的手臂稍稍彎曲向內，做抱水的動作，交替向前伸手，劃到大腿處再反復進行，根據游泳速度擺動雙腿。

然後開始將呼吸，在水中呼吸是側頭呼吸，分為左呼吸和右呼吸。入水後，一般來說，擺動兩次手臂就要呼吸一次，腿部擺動次數根據自己的速度來定。有吸就有呼，不同于吸氣，呼氣可以在水中完成，在手臂伸直預備滑動的時候就可以慢慢在手臂另一側開始呼氣了，等手臂劃到肩膀下面的時候，大口呼氣，完成呼氣動作。以上就是關於自由泳的換氣技巧。

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